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Échauffement technique sur 4 carrés par 4
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Conduite de balle dans les portes
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2 contre 1 dans 2 portes
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Situations défensives de 1 contre 1
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S'opposer à la progression
2 contre 3 sur 3 zones
Travail athlétique
/
Athlétique
Test Conduite de balle en « 8 »
Travail athlétique
/
Athlétique
Test Course brisée
Situation
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Déséquilibrer-Finir
2 contre 1 + 1 gardien
Jeu scolaire
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Déséquilibrer-Finir
L’épervier
Défi technique
/
Athlétique
Test Parcours technique dans la surface
Jeu
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Protéger son but
Duel défensif en 1 contre 1 avec 2 gardiens
Mise en train
/
Conserver-Progresser
Préparation au jeu en triangle par 4
Mise en train
/
Athlétique
Gammes athlétiques par colonnes
Mise en train
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Spécifique Gardiens
Enchaînements de prises de balle par 5
Travail athlétique
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Athlétique
Test athlétique VMA : 30-15 IFT
Situation
/
Déséquilibrer-Finir
Duel en 1 contre 1 avec un gardien
Mise en train
/
Déséquilibrer-Finir
Maitrise individuelle du ballon
Exercice
/
Déséquilibrer-Finir
Finition en jeu de volée
Jeu scolaire
/
Déséquilibrer-Finir
Jeu des 5 îles
Situation
/
Déséquilibrer-Finir
Situations de 1 contre 1
Travail athlétique
/
Athlétique
Coordination avec ballon sur 4 ateliers
Situation
/
Conserver-Progresser
Situation de sortie de balle en 3c2 sur 3 zones
